Calisthenics
Kracht en controle met je eigen lichaamsgewicht.
Calisthenics is trainen met je eigen lichaam als gewicht: optrekken, opdrukken, dips, squats en de variaties daarop. Je bouwt kracht en controle op zonder zware gewichten.
Op donderdag geeft Marcel de les, in een groep van maximaal vier. Zo kijkt hij bij iedereen mee naar de uitvoering en past hij de oefening aan op wat je al kunt.
Begin je net, dan werk je met lichtere varianten. Ben je verder, dan wordt het zwaarder. Je doet dezelfde les mee, op je eigen niveau.
Wat je kunt verwachten
Je eigen lichaam als gewicht
Optrekken, opdrukken, dips en squats. Kracht die je ook buiten de sportschool merkt.
Maximaal vier per groep
Een kleine groep, zodat de trainer bij iedereen meekijkt naar de techniek.
Opbouwen in stappen
Van een lichtere variant naar de volledige oefening. Je ziet zelf wanneer je een stap verder bent.
Praktisch
- Wanneer
- Donderdag 17:30
- Duur
- 60 minuten
- Groepsgrootte
- Maximaal 4 personen
- Trainer
- Marcel